Современные рыцари могут удержать двуручный меч

В далеком XV веке появился в Германии тяжелый двуручный меч эспадон. Употреблять их могли только некоторые особо опытные воины, выделяющиеся среди других ростом и силой. И действительно, какая же сила рук нужна, чтобы легко орудовать мечом весом не менее восьми килограммов.

Современные богатыри далеко не всегда владеют двуручным мечом, и силу свою развивают не в тяжких военных походах, а в спортзалах или дома, используя современные тренажеры. Ну, например, для накачивания кистей рук теперь вовсе не обязательно вращать над головой наводящим ужас эспадоном. Достаточно взять в руку кистевой эспандер и начать его мерно сжимать и отпускать.

Самый обыкновенный кистевой тренажер представляет собой всего лишь кольцо из достаточно жесткой резины. Методика развития мышц кисти с помощью такого эспандера состоит в том, что делают сжимания и разжимания эспандера до усталости руки, затем дают руке полный отдых, и все начинают сначала. Такая циклы нагрузки и отдыха повторяют до полной усталости руки, когда становится невозможным сжать кисть хотя бы один раз. Поупражняйтесь таким образом несколько дней подряд, и тогда сможете оценить эффект от простого резинового кольца.

Существуют и более современные тренажеры, позволяющие накачивать мышцы кисти одновременно со всем плечевым поясом. Один из таких тренажеров – Powerball – основан на эффекте гироскопа. Имеющий вид пластмассового шара тренажер с помощью специального шнура раскручивается до скорости 2-3 тысячи оборотов в минуту, затем берут шар в руку и совершают круговые движения кистью. Шар при этом оказывает значительное сопротивление.

Работаем с powerball

Но почему мы вспомнили о грозном эспадоне? Да потому, что управлялись с ним двумя руками одновременно. Конечно, хотелось бы какими-то современными тренажерами одновременно накачивать кисти обеих рук. Есть и такой тренажер – energyball.

Energyball для одновременной тренировки двух рук

Изобретенный всего несколько лет назад, он приобретает все большую популярность среди армреслеров, теннисистов, бадминтонистов – в общем, всех видов спорта, в которых важно развитие мышц кисти. Этот тренажер, отдаленно напоминающий руль автомобиля, также основан на гироскопическом эффекте. Управиться с energyball сразу вряд ли удастся. Зато упражнения с ним – не только силовая тренировка, но и упражнения на координацию движений. Овладейте искусством выполнения упражнений на energyball – и ваши руки обретут силу и ловкость не меньшую, чем у богатырей средневековья.